解决行为失控提升执行力

为了解决我自己的行为失控、冲动问题，最近看了一些心理学及行为方面的东西，结合自己冲动失控行为整理如下：

一、为什么会"乱来"（行为失控/冲动）：​​

​​①情绪驱动​​：愤怒、焦虑、压力大时，理性思考能力会下降，容易做出冲动行为

不要去思考交易，不要在交易时间内去看和交易有关的书和视频，以免让自己思绪混乱。让自己变得简单，交易只是买卖的问题，不要多想，多想，一定乱，乱，一定亏。

​​②缺乏边界感​​：不清楚什么能做、什么不该做，或对规则/后果认知不足

以后，我的所有交易规则必须清楚明确，不能模糊，具体用什么方式定义方向？具体什么关键位置、具体是什么关键信号进出场？止损放到哪里？所有一切必须建方清晰的边界。所有的交易规则计划必须在一周前确立，不能临时起意。

​​③寻求刺激​​：有些人天生对新鲜感、冒险行为更有需求，多巴胺反应模式不同

多巴胺成瘾型冲动。刷短视频、购物、暴饮暴食、情绪化发言，都是多巴胺即时诱惑。大脑只想要当下快乐，无视长远坏处，控制不住立刻行动。

尤其是现在的碎片化信息很容易让自己多巴胺成瘾冲动，还有那些活在当下、即时享乐的鬼话更容易让人上瘾，这些东西都和交易是背道而驰的。

​​④习惯养成​​：过往"乱来"没受到有效约束，形成行为模式

必须培养好的交易习惯，直到形成肌肉记忆、机械执行交易，杜绝一切临时起意。

​​⑤外部影响​​：同伴压力、环境影响、信息过载等都可能让人失去判断

外部的影响力就是盘面波动带来的影响，必须让自己有点其他事做，远离盘面、物理隔断。

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​​二、输入不稳定​​：系统经常变化、程序格式执行不一致、边界条件模糊

​​①逻辑缺陷​​：系统逻辑有漏洞，特定条件下触发带来亏损

接受系统的不完美，才能得到系统。接受合理的亏损才能得到合理的利润。

​​②资源限制​​：资金不足、网络波动、并发冲突等

在可以接受的风险、资金范围内去勇敢试错，不必纠结过多。

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三、快速改善小方法：

1. 觉察预警：心慌、胸闷、语速变快（快速滑动看盘面） = 情绪临界点，立刻暂停、离开；

2. 物理抽离：离开现场、喝水、深呼吸，给前大脑额叶恢复时间；

3. 延迟法则：任何冲动决定，延后 1 小时再行动，中间缓冲一下；

比如，我要想有下手动单的冲动了，有这想法时，必须延后 1 小时才能动手下单，或者干脆离开去户外散步，不能带手机前行。

4. 提前建立替代发泄方式，替代爆发式失控。

如果在家，多临帖，少看电脑、手机。最好不要在家，在电脑旁，多去户外散步或干其它事去，总之，不要碰和交易相关的事。

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